Méthodes d'accompagnement

Je vous propose des méthodes d'accompagnement personnalisées et grâce à des techniques éprouvées, vous aide à retrouver équilibre et bien-être, à cultiver une harmonie intérieure.

Que vous soyez à la recherche d’une approche douce pour vous reconnecter à vous-même ou d’outils efficaces pour apaiser votre mental, je mets à votre disposition une large palette d'outils : sophrologie ludique, communication non violente, bol tibétain et Fleurs de Bach. Ces méthodes d'accompagnement s’adaptent à chacun, que vous soyez adulte, enfant ou adolescent, pour un mieux-être durable au quotidien.

Sophrologie ludique : allier détente et amusement

La sophrologie ludique est une pédagogie créée par Claudia et Ricardo Sanchez. Elle ouvre les portes de la sophrologie de manière simple et créative.

Une façon de pratiquer en groupe, un sentiment d’amusement, pour une intégration rapide, facile et efficace.

Tout comme en sophrologie de base, j’utilise des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, intégrés aux mouvements du corps. Le terme ludique n’est absolument pas restrictif à un public d’enfants et/ou adolescents. Au contraire, c’est une méthode, une pédagogie divertissante et amusante, adaptée à tous les âges.

Communication non violente

La communication non violente (CNV) est une méthode de communication formalisée par Marshall B. Rosenberg, un outil puissant pour améliorer les relations personnelles et professionnelles. Cette méthode d'accompagnement repose sur l’écoute empathique et la bienveillance. En apprenant à identifier ses besoins et ceux des autres, vous parviendrez à vous exprimer sans jugement ni reproches, créant ainsi un climat de confiance et de compréhension mutuelle. Je vous guide dans la pratique de la CNV afin que vous puissiez renforcer vos relations et mieux gérer les conflits. Cette approche est particulièrement bénéfique pour apaiser les tensions familiales, de couple ou au travail.

Bol tibétain : une relaxation profonde par les sons

Bols tibétains

Le bol tibétain aux 7 métaux est un alliage d'or, d'argent, de mercure, de cuivre, de fer, d'étain et de plomb.

Le terme massage sonore est souvent utilisé lorsqu'on parle de bols tibétains en raison de l'effet des vibrations sonores sur le corps et l'esprit. En effet, si notre corps est composé d'environ 70 % d'eau, alors vous pouvez imaginer l'impact de la vibration du bol en vous, à l'image de l'ondulation qui se crée lorsque vous jetez une jolie pierre en ricochet sur de l'eau calme.

J'utilise cette méthode parfois en complément de la sophrologie, le plus souvent pour clôturer une séance. Elle favorise un état de calme intérieur, un relâchement profond.

Il m'est également possible de vous accompagner uniquement aux sons des bols tibétains, lors d'une séance de relaxation sonore.

Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux naturels conçus pour harmoniser les émotions. Il existe 38 fleurs : chaque fleur cible une émotion spécifique, passagère ou régulière, et agit en douceur pour restaurer l’équilibre émotionnel.

C’est une méthode naturelle et sans danger. J'utilise ces remèdes traditionnels en complément de mes séances de sophrologie.

Méthodes d'accompagnement

Sophrologie ludique : allier détente et amusement

Communication non violente

Bols tibétains

Fleurs de Bach

Sophrologie ludique : allier détente et amusement